Muagiday!

Giấc ngủ rất quan trọng và cần thiết với chúng ta sau đây là một vài mẹo nhỏ cho giấc ngủ tốt hơn mỗi ngày

Các nghiên cứu cho thấy rằng, những người chạy bộ trước khi ngủ sẽ giúp họ dễ dàng vô giấc ngủ hơn phần còn lại, khi cơ thể mệt lượng endorphin tăng lên sẽ giúp ngăn chặn tình trạng mất ngủ cũng như thúc đẩy cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi phục hồi năng lượng. Điều này làm giấc ngủ của bạn sâu hơn bao giờ hết.